خمس علامات ظاهرية تنذر بنقص البروتين في الجسم وتستوجب مراجعة فورية للنظام الغذائي

يعد البروتين حجر الأساس لبناء أنسجة الجسم وتجديد خلاياه، ولذا فإن نقصه الحاد يؤدي إلى ظهور علامات سريرية واضحة على الجلد والشعر والأظافر، إذ يلاحظ المرضى جفافًا غير معتاد في البشرة مع بطء التئام الجروح والخدوش بسبب تراجع تصنيع ألياف الكولاجين الحيوية.

تمتد أعراض نقص البروتين لتشمل هشاشة الأظافر وتكسرها بسهولة مع ظهور خطوط بيضاء عرضية، إضافة إلى تساقط الشعر بغزارة وفقدانه لكثافته ولمعانه الطبيعي، حيث يضطر الجسم إلى توجيه مخزونه المحدود من الأحماض الأمينية لدعم الأعضاء الأساسية كالقلب والكبد على حساب الأنسجة الخارجية.

يحث خبراء الجلدية والتغذية على عدم إهمال هذه المؤشرات، والمسارعة بتعديل النظام الغذائي عبر إدراج مصادر بروتينية متنوعة كالبيض، والأسماك، والدواجن، والبقوليات، لتعويض النقص واستعادة نضارة البشرة وقوة الأظافر قبل تفاقم الأعراض إلى هزال عضلي وضعف عام في المناعة.