حيلة بسيطة قد تحسن سرعة الجري.. عيناك نحو النهاية
كشف بحث حديث عن ارتباط وثيق بين توجيه النظر ومستوى سرعة الركض، حيث تلعب الوجهة التي تركز عليها عينا العداء دورًا بارزًا في رفع كفاءة الحركة وتحسين المردود البدني العام.
وتعتمد هذه الاستراتيجية غير المعقدة على تجنب تشتيت البصر في تفاصيل المشهد المحيط بالمسار، والاستعاضة عن ذلك بتركيز الرؤية كاملة نحو نقطة معينة ومحددة تقع مباشرة إلى الأمام.
وبمجرد وصول المتدرب إلى تلك العلامة المستهدفة وتجاوزها، ينبغي له نقل انتباهه البصري فورًا إلى هدف تالٍ على الطريق، ليواصل التحرك وفق سلسلة مستمرة من المحطات البصرية المتعاقبة.
وتساعد هذه الطريقة القائمة على ضبط الانتباه البصري في ترشيد المجهود المبذول طوال فترة الجري، مما ينعكس إيجابًا على تحسين السرعة العامة دون استنزاف طاقة العداء بشكل مبكر.
هذا النص ملخص آلي من العنوان والموجز المتاح، وليس النص الكامل للخبر ولا تأكيدًا لمراجعة بشرية.
أحدث أخبار عرب وعالم — تتجدد كل نصف ساعة
تُحدَّث الأخبار تلقائيًا كل نصف ساعة، وكل عنوان يفتح داخل ترند مصر.