«نمت كام ساعة؟».. تطبيقات متابعة النوم قد تحول الراحة إلى هوس وقلق

باتت التقنيات الحديثة، متمثلة في الساعات الذكية وتطبيقات الهواتف المحمولة، تتيح للمستخدمين قدرة غير مسبوقة على تتبع تفاصيل نومهم بدقة متناهية. تشمل هذه البيانات تسجيل الساعات التي يقضيها الفرد نائمًا، وأوقات الاستيقاظ، ومعدلات نبضات القلب أثناء الراحة، إضافة إلى تحليل مراحل النوم المختلفة كالنوم الخفيف والعميق.

وقد أدت هذه الإمكانيات إلى تحول في روتين الصباح لكثيرين، حيث أصبح تفحص هذه البيانات هو أول ما يقومون به عند استيقاظهم، في محاولة منهم لتقييم جودة نومهم الليلة الماضية.

إلا أن هذا التتبع المستمر قد يحمل معه جانبًا سلبيًا غير متوقع. فما كان يُقصد به في الأصل وسيلة لتحسين الراحة وتعزيز الوعي الصحي، قد يتحول تدريجيًا إلى مصدر للقلق المفرط والانشغال الدائم.

ويخشى بعض الخبراء أن يتحول السعي وراء "النوم المثالي" الذي تحدده هذه التطبيقات إلى هاجس يؤثر سلبًا على الصحة النفسية للمستخدمين، ويجعلهم يربطون شعورهم بالراحة اليومية بمدى تطابق أرقام نومهم مع المعايير المثالية التي تقدمها هذه التقنيات.